三河燕郊助聽器｜睡不好覺會影響聽力嗎？

人一生中有三分之一的時間是在睡眠中度過，睡眠是生命的需要，人不能沒有睡眠，睡眠質(zhì)量對于人體健康起著至關(guān)重要的作用。好的睡眠質(zhì)量有助于我們恢復(fù)精神、緩解疲勞。睡眠不足可能導(dǎo)致一系列的健康問題，包括短期或長期的記憶力衰退、抑郁情緒、高血壓、情緒變化等。

（圖片來自網(wǎng)絡(luò)）

注：睡眠可能導(dǎo)致的10大問題：影響記憶力、影響心臟功能、免疫力下降、導(dǎo)致抑郁、發(fā)胖、增加糖尿病風(fēng)險、傷害皮膚、早亡

不僅如此，據(jù)研究表明，睡眠狀況還可能影響聽力。這其中比較常見的就是耳鳴問題，而嚴(yán)重者甚至?xí)霈F(xiàn)突發(fā)性耳聾。不少年輕的患者在發(fā)生耳鳴前通常有一段過度疲勞期，比如連續(xù)加班、長期熬夜、睡眠時間無法保證等。而美國《臨床睡眠醫(yī)學(xué)雜志》還曾報(bào)道研究表明，部分睡眠呼吸暫停患者伴發(fā)有聽力障礙。

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以往的科普信息讓我們普遍認(rèn)為聽力問題多出現(xiàn)于老年群體，但聽力問題已越發(fā)呈現(xiàn)年輕化趨勢，世界衛(wèi)生組織發(fā)布數(shù)據(jù)稱：目前全球有約11億年輕人（12～～35歲之間）正面臨無法逆轉(zhuǎn)的聽力損失風(fēng)險。這同年輕群體生活壓力大，快節(jié)奏的生活方式不無關(guān)系。

所以，為了您的聽力：

1.保證充足的睡眠，規(guī)律休息，早睡早起，當(dāng)發(fā)生睡眠障礙時，及時就醫(yī)。

2.遠(yuǎn)離噪音，保護(hù)聽力，噪音過大時戴上防護(hù)設(shè)備，或適時離開。

3.學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，緩解壓力及焦慮，需要時主動尋求專業(yè)人士的幫助，比如心理咨詢師、精神科醫(yī)生等。

4.保持良好的生活習(xí)慣，戒煙戒酒，不過度清理耳道。

5.適度使用耳機(jī)，不要戴著耳機(jī)睡覺。遵循“60”原則，即聽音樂時音量不要*過60%，每次不要*過60分鐘。

6.合理安全用藥，避免誤服用有耳毒性的藥物，認(rèn)真閱讀藥品說明書，遵醫(yī)囑。

我們期待您的光臨！

預(yù)約熱線：13601355399（同微信)

地理位置：三河燕郊助聽器——河北省廊坊市燕郊燕順路上上城三季底商助聽器（太熟悉家常菜旁)

參考來源：睡眠質(zhì)量與聽力損失的關(guān)系——聽力學(xué)

什么？！睡眠不足，或?qū)е隆巴话l(fā)性耳聾”？——中國公眾健康網(wǎng)

聽完這個測試我慌了！世衛(wèi)組織：11億年輕人面臨聽力受損——生命時報(bào)

沖上熱搜！睡眠不足可能導(dǎo)致突發(fā)性耳聾，網(wǎng)友不淡定了——東方網(wǎng)